Dlaczego i jak nale偶y chroni膰 si臋 przed promieniami UV?

Stanowi膮 zagro偶enie dla zdrowia, a nadmiernie eksponuj膮c na nie sk贸r臋 mo偶emy przyczynia膰 si臋 do rozwoju chor贸b nowotworowych. Poznaj sposoby na to, jak bezpiecznie osi膮gn膮膰 艂adn膮 opalenizn臋.

Gro藕ne promienie UVA i UVB

Coraz wi臋cej m贸wi si臋 o szkodliwo艣ci promieni s艂onecznych. Do ich unikania nawo艂uj膮 lekarze r贸偶nych specjalizacji, nie tylko dermatolodzy. Wystawianie si臋 na bezpo艣rednie dzia艂anie UVA i UVB, a tak偶e wysokie temperatury mo偶e w konsekwencji prowadzi膰 do powa偶nych komplikacji zdrowotnych. Z czego wynika szkodliwo艣膰 promieni s艂onecznych? Problemem s膮 nie tylko poparzenia i rumie艅. Te z czasem znikaj膮 i przestaj膮 dawa膰 przykre objawy. Zdecydowanie trudniejszym przeciwnikiem jest chocia偶by czerniak – rak sk贸ry, a tak偶e nieodwracalne procesy starzenia si臋 jej i obni偶ona odporno艣膰.

Wa偶n膮 kwesti膮, o kt贸rej warto m贸wi膰, jest fakt, 偶e promienie s艂oneczne nara偶aj膮 nas na problemy zdrowotne nie tylko podczas opalania si臋. Za zmian臋 kolorytu sk贸ry odpowiedzialne s膮 promienie UVB. Nie przedzieraj膮 si臋 one przez chmury ani szyb臋. Promienie UVA z kolei przyczyniaj膮 si臋 do fotostarzenia sk贸ry, niszcz膮 w艂贸kna kolagenowe, lecz dzia艂aj膮 bez ostrze偶enia i nie powstrzyma ich chmura ani mg艂a. Na ich dzia艂anie jeste艣my wi臋c nara偶eni ca艂y rok, niezale偶nie od pogody.

Przeczytaj r贸wnie偶:  Czym jest zesp贸艂 chronicznego zm臋czenia?

Jak zabezpieczy膰 si臋 przed promieniami s艂onecznymi?

Zdecydowanie warto wiedzie膰,聽jak膮 skuteczn膮 ochron臋 przed s艂o艅cem stosowa膰. Na logik臋 idealnie by艂oby go unika膰. Niestety wymaga艂oby to zamkni臋cia si臋 w 4 艣cianach i zas艂oni臋cia okien, a organizm ludzki potrzebuje 艣wiat艂a do tego, by prawid艂owo funkcjonowa膰. Zaleca si臋 wi臋c, by unika膰 bezpo艣redniej ekspozycji na s艂o艅ce w upalne dni mi臋dzy godzin膮 11 a 15, gdy jest ono najbardziej intensywne.

Wychodz膮c z domu, nale偶y stosowa膰 kremy z filtrem UV. Twarz warto zabezpiecza膰 przed promieniami przez ca艂y rok, latem za艣 stosowa膰 balsam z SPF na wszystkie ods艂oni臋te partie cia艂a. W sytuacji, gdy wybierasz si臋 nad wod臋, koniecznie wybierz produkt wodoodporny.

Kolejn膮 bardzo istotn膮 kwesti膮 jest nawadnianie organizmu. Pij膮c du偶e ilo艣ci wody, zabezpieczasz swoj膮 sk贸r臋 od 艣rodka, nawil偶asz j膮, poprawiasz jej elastyczno艣膰, oczyszczasz z toksyn.

Przeczytaj r贸wnie偶:  Higiena jamy ustnej: profilaktyka i najwa偶niejsze zasady

W ciep艂e dni pami臋taj o tym, by przed upa艂em ochroni膰 tak偶e g艂ow臋 i oczy. Zawsze miej przy sobie kapelusz, czapk臋 lub chustk臋 oraz okulary przeciws艂oneczne. Te ostatnie nie tylko os艂oni膮 ga艂ki oczne przed silnymi promieniami, ale r贸wnie偶 pomog膮 ci unikn膮膰 mru偶enia oczu, sprzyjaj膮cemu powstawaniu zmarszczek mimicznych.

聽Bezpieczne sposoby na pi臋kn膮 opalenizn臋

Jak zatem uzyska膰 ciemniejszy odcie艅 sk贸ry bez nara偶ania jej na powik艂ania po szkodliwym dzia艂aniu promieni s艂onecznych? Jedn膮 z opcji jest opalanie si臋 z rozs膮dkiem, czyli z uwzgl臋dnieniem wszelkich powy偶ej wymienionych wskaz贸wek.

Kolejn膮 mo偶liwo艣膰 daj膮 produkty, kt贸rych regularnie przybywa na rynku kosmetycznym. Samoopalacze daj膮 szybkie efekty, lecz wymagaj膮 precyzji w nak艂adaniu, z kolei balsamy br膮zuj膮ce dzia艂aj膮 nieco wolniej, ale dzi臋ki temu聽 nie pozostawiaj膮 smug i zaciek贸w, a r贸wnomiernie przyciemniaj膮 sk贸r臋.

Czy solarium jest dobrym rozwi膮zaniem? Lampy opalaj膮ce dzia艂aj膮, bazuj膮c na promieniach UVA i UVB, zatem stwarzaj膮 takie zagro偶enie, jak s艂o艅ce i mog膮 by膰 rakotw贸rcze.