Regularna higiena jamy ustnej umożliwia zachowanie zdrowia zębów i dziąseł, a także zminimalizowanie występowania problemów zdrowotnych w obrębie jamy ustnej. Dlatego tak istotne jest codzienne stosowanie się do zaleceń oraz zasad higieny jamy ustnej. Warto dowiedzieć się nieco więcej na temat zalecanych działań profilaktycznych, a także środków przeznaczonych do pielęgnacji jamy ustnej.
Higiena jamy ustnej
Właściwa higiena jamy ustnej jest niezwykle istotna dla zachowania jej zdrowia, a także estetyki. Warto stosować zasady higieny jamy ustnej, dzięki której zostanie zmniejszone ryzyko powstawania zmian próchniczych na zębach, a także chorób przyzębia. Zabiegi higienizacyjne powinny być wykonywane w sposób regularny każdego dnia i nie można o nich zapominać. Dzięki prawidłowej higienie jamy ustnej można będzie cieszyć się pięknym uśmiechem oraz zdrowym uzębieniem przez wiele lat.
Szczotkowanie zębów
Wiele osób zastanawia się, jak dbać o higienę jamy ustnej. Najważniejszą kwestią dbania o zdrowe zęby jest ich regularne szczotkowanie, które powinno się wykonywać dwa razy dziennie. Szczotkowanie zębów powinno trwać około dwóch minut. Zęby powinno się myć okrężnymi i delikatnymi ruchami. Nie powinny być one zbyt mocne, aby nie podrażniać dziąseł. Należy pamiętać o umyciu każdej powierzchni zębów w jamie ustnej, a także każdego pojedynczego zęba. Istotne jest stosownie ruchów wymiatających, które umożliwią pozbycie się bakterii oraz osadów zalegających na wewnętrznej stronie zębów.
Nitkowanie zębów
Higiena jamy ustnej obejmuje także regularne nitkowanie zębów, które powinno być przeprowadzane z wykorzystaniem specjalnie przeznaczonych do tego celu nici dentystycznych. Dzięki regularnemu używaniu nici dentystycznych możliwe jest efektywne oczyszczanie przestrzeni międzyzębowych, co zapobiega rozwojowi próchnicy w trudno dostępnych miejscach. Nitkowanie zębów wspomaga usuwanie płytki nazębnej oraz resztek jedzenia, dzięki czemu zapobiega również powstawaniu zapalenia dziąseł oraz paradontozy. Nici dentystycznych powinno się używać raz dziennie, a czyszczenie zębów z ich użyciem najlepiej odbyć wraz z wieczornym szczotkowaniem.
Stosowanie płukanek
Dla zdrowia jamy ustnej istotne jest również stosowanie specjalnych płukanek. Płyn powinien być stosowany regularnie, najlepiej dwa razy dziennie. Dzięki używaniu go cyklicznie możliwe jest zredukowanie ilości bakterii bytujących w jamie ustnej. Niektóre bakterie znajdujące się w jamie ustnej wytwarzają związki siarki, które mogą być odpowiedzialne za nieświeży oddech. Dlatego stosowanie płynów do higieny jamy ustnej jest skutecznym rozwiązaniem na problem nieświeżego oddechu. Dodatkowo płukanie jamy ustnej łagodzi stany zapalne w jamie ustnej, a także niweluje nadwrażliwość zębów.
Znaczenie profilaktyki
Profilaktyka i higiena jamy ustnej jest niezwykle istotna dla zachowania zdrowia. Dzięki dostosowaniu się do zasad prawidłowej higieny jamy ustnej zęby są czyste i nie znajdują się na nich żadne resztki pokarmowe. Dziąsła mają zachowany zdrowy wygląd oraz różowy kolor i nie występują w ich obrębie żadne dolegliwości bólowe. W prawidłowo pielęgnowanej jamie ustnej dziąsła nie powinny także krwawić podczas szczotkowania lub nitkowania zębów. W zdrowej jamie ustnej powinien być również utrzymany świeży oddech, niezależnie od pory dnia. Ból zębów, krwawienie dziąseł, a także nieświeży oddech to sygnały świadczące o konieczności lepszego zadbania o zdrowie swojej jamy ustnej.
Odpowiednia dieta
Dla zdrowia jamy ustnej odpowiednie znaczenie ma także właściwa dieta, dlatego warto o nią zadbać. Dieta stosowana na co dzień powinna być zbilansowana. Powinny się w niej znajdować wszelkie niezbędne substancje odżywcze. Szczególną uwagę warto zwrócić na zawartość w diecie takich składników jak wapń, fosfor oraz witamina D. Dodatkowo istotną kwestią jest unikanie spożywania cukru oraz produktów, które są z niego stworzone. Cukier stanowi pożywkę dla bakterii i może zwiększać ryzyko powstawania próchnicy. Dlatego dobrze zrezygnować również z picia soków i słodzonych napojów.
Środki do higieny jamy ustnej
W celu utrzymania zdrowia jamy ustnej i zębów niezbędne jest stosowanie środków do higieny jamy ustnej, które są powszechnie dostępne w sprzedaży. Obowiązkowym elementem codziennej pielęgnacji zębów jest ich szczotkowanie, w którym używa się dobrze dobranej szczoteczki do zębów oraz pasty. Nitkowanie zębów wymaga zakupu specjalnych nici dentystycznych. Natomiast do płukania zębów wykorzystuje się specjalne płukanki, które w swoim składzie zawierają liczne składniki aktywne. Środki do higieny jamy ustnej są niezbędne w codziennej profilaktyce próchnicy oraz chorób przyzębia.
Pasty do zębów
Higiena jamy ustnej wymaga przede wszystkim stosowania pasty do zębów wraz z odpowiednio dopasowaną szczoteczką. Pasta do zębów powinna mieć skład dostosowany do indywidualnych wymagań pacjenta oraz jego ewentualnych problemów zdrowotnych w obrębie jamy ustnej. Dlatego podczas wyboru pasty warto wziąć pod uwagę jego wiek, a także kondycję uzębienia. Pasta do zębów dla dorosłych powinna mieć w swoim składzie fluor, który zmniejsza ryzyko powstawania próchnicy. Duże znaczenie ma także wybór odpowiedniej szczoteczki do zębów, które nie powinna być zbyt twarda. Najlepsza będzie szczoteczka z miękkim lub średnio twardym włosiem, którą powinno się wymieniać co trzy miesiące.
Nici dentystyczne
Wśród najważniejszych środków do higieny jamy ustnej można wyszczególnić także nici dentystyczne. Nici dentystyczne dostępne są w sprzedaży w różnych wariantach, dlatego warto je dostosować do potrzeb oraz kondycji zębów. Poszczególne produkty różnią się między sobą grubością, dlatego dobrze jest ustalić przed zakupem, które będą najodpowiedniejsze. W przypadku zębów ściśle rozmieszczonych w jamie ustnej lepiej sprawdzą się cieńsze nici. Natomiast szersze przerwy między zębami wymagają zastosowania grubszych nici. Nici mogą być dodatkowo pokryte warstwą wosku, a także spełniać funkcje dodatkowe, na przykład mieć właściwości wybielające zęby.
Płyny do płukania
Zdrowa jama ustna wymaga również regularnego stosowania płukanek do ust. Płyny do płukania jamy ustnej także dostępne są w sprzedaży w różnych wariantach. Podczas wyboru właściwego dla siebie produktu warto sprawdzić, jakie składniki aktywne są w nim zawarte, a także czy w płynie znajduje się alkohol, który może podrażniać dziąsła. Szczególnie polecane są płyny do płukania z zawartością fluoru, który pełni funkcje ochronne dla szkliwa i chroni je przed próchnicą. W sprzedaży można znaleźć także płyny o specjalnym działaniu, przeznaczone do stosowania w przypadku nadwrażliwości zębów lub problemów z dziąsłami.
Podsumowanie
Podsumowując, codzienna higiena jamy ustnej oraz stosowanie działań profilaktycznych to niezwykle istotne aspekty dla utrzymania zdrowia swoich zębów i dziąseł. Dlatego tak ważne jest wykonywanie wszystkich niezbędnych zabiegów higienizacyjnych, wśród których wyszczególnia się regularne szczotkowanie zębów, ich nitkowanie, a także płukanie jamy ustnej. Do zabiegów higienizacyjnych w obrębie jamy ustnej warto wykorzystywać profesjonalne środki do higieny jamy ustnej, które znacząco zmniejszą ryzyko powstania próchnicy oraz ułatwią codzienną pielęgnację.
