Mycie zębów to podstawowa czynność wykonywana przez każdego z Nas każdego dnia, która zapewnia czystość oraz higienę jamy ustnej oraz zębów i przestrzeni międzyzębowej. Zalecana przez specjalistów, minimalna częstotliwość mycia zębów to dwa razy dziennie:
-
rano (po przebudzeniu)
-
wieczorem (przed pójściem spać)
Lecz nie istnieją przeciwwskazania zabraniające częstszego mycia zębów. Wykonywanie tej czynności częściej, na przykład po każdym posiłku, może pomóc w odpowiednim utrzymaniu czystości zębów i jamy ustnej oraz w zmniejszeniu częstotliwości występowania wszelkich chorób spowodowanych drobnoustrojami. Ma to także znaczenie estetyczne, ponieważ przyczynia się do usunięcia resztek jedzenia z przestrzeni międzyzębowych.
Jak myć zęby?
Do poprawnego umycia zębów potrzebujemy przede wszystkim szczoteczki do zębów, która występuje w dwóch podstawowych wariantach:
-
manualna
-
elektryczna
Dodatkowo potrzebujemy pasty do zębów, która również występuje w różnych wariantach (np pasty naturalne, wybielające, odświeżające oddech itp.) oraz cenach.
Aby umyć zęby należy zwilżyć szczoteczkę, a następnie nałożyć na nią odpowiednią ilość pasty. Producent najczęściej podaje optymalną ilość pasty, przy czym dla dzieci jest ona z reguły mniejsza niż dla dorosłych, którą należy użyć.
Istotna przy myciu zębów jest odpowiednia siła, jaką wkładamy w tą czynność. Nie należy zbyt mocno pocierać szczoteczką zębów, ponieważ może to powodować uszkodzenie szkliwa zębów.
Ile czasu szczotkować zęby?
Odpowiedź na pytanie jak długo myć zęby nie jest sztywno wyznaczona, ale posiada dolną granicę, jaką są 2 minuty. Po tym czasie pasta do zębów zaczyna działać i wykonywać to, do czego została wyprodukowana. Nie należy schodzić poniżej tego czasu, ale oczywiście nieznaczne wydłużenie czasu mycia zębów (do na przykład 3 minut) wpływa korzystnie na jego skutek i pomaga w utrzymaniu odpowiedniej higieny jamy ustnej.
Problemy z odliczeniem czasu mycia zębów
Nie rzadko istnieje problem z odpowiednim odliczeniem czasu długości mycia zębów, szczególnie w przypadku dzieci, które zwyczajnie mogą się nudzić tą czynnością. Co robić w takiej sytuacji? Rozwiązań jest kilka:
-
Elektryczna szczoteczka do zębów- większość modeli odlicza czas mycia, a w dodatku szczoteczki elektryczne myją zęby skuteczniej niż manualne oraz mogą one kontrolować siłę nacisku;
-
Barwiąca pasta do zębów- barwi ona zanieczyszczone obszary zębów i jamy ustnej, co sprawia, że dzieci chętniej przystępują do mycia zębów;
-
Klepsydry odliczające 2 minuty- często są one dołączane do szczoteczek
Zęby powinny być myte minimum dwa razy dziennie, rano i wieczorem, przy czym korzystne jest robienie tego również w ciągu dnia. Odpowiednia długość mycia to minimum 2 minuty, ale nie ma przeciwwskazań przed wydłużeniem tego procesu do na przykład 3 minut.
